Pular para o conteúdo principal

Pensamento positivo ajuda a viver mais

Como o Pensamento Positivo pode ajudar a Viver mais tempo

Há muitos benefícios do pensamento positivo, incluindo a redução do stress, melhora na imunidade e redução do risco de doença cardíaca.

Mas você sabia que o pensamento positivo pode realmente fazer você viver mais?

Isto é o que a pesquisa mostra sobre o pensamento positivo e envelhecimento, e que você pode fazer para colher os frutos, ou seja, acrescentar anos à sua vida

A pesquisa mostra que a maneira como percebemos o envelhecimento afeta quanto tempo você vai viver.
Em um estudo com 660 pessoas, aqueles que tinham uma percepção mais positiva de seu próprio envelhecimento viveram uma média de 7,5 anos mais. Esse efeito permaneceu após outros fatores como idade, sexo, renda, solidão e estado de saúde foram controlados.

Não temer o envelhecimento - Pesquisa sobre o assunto descobriu que as pessoas que esperam o envelhecimento enquanto eles são jovens, em vez de temer idade, são mais propensos a viver mais tempo. Isso porque ajustar sua percepção do envelhecimento ainda jovem irá melhorar a sua atitude positiva e pode ter um efeito enorme sobre sua expectativa de vida.

Melhorar a resiliência* - Ninguém sabe ao certo por que uma atitude positiva parece conduzir a uma vida mais longa. Os investigadores acreditam que o pensamento positivo sobre o envelhecimento pode aumentar a vontade de uma pessoa para viver, então ele ou ela é mais resistente a doenças e mais proativa sobre a saúde. Outra explicação é que o stress mental do envelhecimento é menor para as pessoas que têm uma atitude positiva.

O pensamento positivo e redução do estresse também estão interligados.

Encontrar insigt** à medida que envelhece - O que é tão bom quanto o velho? Boa pergunta. Nossa sociedade recompensa juventude e beleza acima de tudo. Mensagens sobre o envelhecimento tendem a enfatizar os aspectos negativos. Mas, como um bom vinho, as pessoas devem ficar melhor à medida que envelhecem. A experiência, combinada com a maturidade, dá aos seniors uma enorme capacidade de se aprofundar em si mesmos.

As pessoas mais velhas estão mais em contato com a espiritualidade e dão prioridade à profundidade de sua vida. Seguindo um estilo de vida simples, saudável podem manter a saúde e a energia ao longo da vida.

Outros marcadores de envelhecimento saudável - Além de pensamento positivo, existem alguns outros marcadores de envelhecimento saudável que pode acrescentar anos à sua vida:

Pressão arterial baixa: 4 anos
Taxas de colesterol ideal: 4 anos
Peso Saudável: 1 a 3 anos
Não fumar: 14 anos
Exercício físico regular: 1 a 3 anos

Embora estes números representem a mortalidade e não consideram a qualidade de vida, é claro que ter uma boa saúde pode aumentar sua longevidade.
*capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar às mudanças
**clareza súbita na mente

Fonte: BR Levy, et ai. O aumento da longevidade pela auto-percepção positiva do envelhecimento. Journal of Personality and Social Psychology. Agosto 2002; 83 (2): 261-70.
Fonte para o Blog: http://www.qmayor.com/
Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Divinas Divas, cinquenta anos de carreira

Foto: Leandra Leal e As travestis Brigitte de Búzios, Camille K, Divina Valéria, Rogéria, Jane Di Castro, Fujika de Halliday, Eloína dos Leopardos e Marquesa. DIVULGAÇÃO Filme retrata a primeira geração de travestis brasileiras Dirigido por Leandra Leal, ‘Divinas Divas’ traz 8 artistas com 50 anos de carreira teatral. Documentário recebeu dois prêmios no Festival do Rio e tem estreia prevista para 2017 Muita maquiagem, muito brilho, muito hormônio à flor da pele e muito talento também. No documentário   Divinas Divas  – uma das pérolas do Festival Internacional de Cinema do  Rio  – o excesso  é celebrado na figura de oito travestis que representam a história da arte performática no Brasil: Rogéria, Jane Di Castro, Divina Valéria, Camille K, Fujika de Halliday, Eloína dos Leopardos, Marquesa e Brigitte de Búzios. Todas artistas hoje com mais de 70 anos que alcançaram os 50 de carreira, personificando recordes no país sob todos os ângulos e, sobretudo, esquiv...
Postar um comentário
Leia mais

Saber ouvir 2 - Escutatória Rubem Alves

Sempre vejo anunciados cursos de oratória. Nunca vi anunciado curso de escutatória. Todo mundo quer aprender a falar... Ninguém quer aprender a ouvir. Pensei em oferecer um curso de escutatória, mas acho que ninguém vai se matricular. Escutar é complicado e sutil. Diz Alberto Caeiro que... Não é bastante não ser cego para ver as árvores e as flores. É preciso também não ter filosofia nenhuma. Filosofia é um monte de ideias, dentro da cabeça, sobre como são as coisas. Para se ver, é preciso que a cabeça esteja vazia. Parafraseio o Alberto Caeiro: Não é bastante ter ouvidos para ouvir o que é dito. É preciso também que haja silêncio dentro da alma. Daí a dificuldade: A gente não aguenta ouvir o que o outro diz sem logo dar um palpite melhor... Sem misturar o que ele diz com aquilo que a gente tem a dizer. Como se aquilo que ele diz não fosse digno de descansada consideração...   E precisasse ser complementado por aquilo que a gente tem a dizer, que é muito melhor....
Postar um comentário
Leia mais

Chapéu Violeta - Mário Quintana

Aos 3 anos: Ela olha pra si mesma e vê uma rainha. Aos 8 anos: Ela olha para si e vê Cinderela. Aos 15 anos: Ela olha e vê uma freira horrorosa. Aos 20 anos: Ela olha e se vê muito gorda, muito magra, muito alta, muito baixa, muito liso, muito encaracolado, decide sair mas, vai sofrendo. Aos 30 anos: Ela olha pra si mesma e vê muito gorda, muito magra, muito alta, muitobaixa, muito liso muito encaracolado, mas decide que agora não tem tempo pra consertar então vai sair assim mesmo. Aos 40 anos: Ela se olha e se vê muito gorda, muito magra, muito alta, muito baixa, muito liso, muito encaracolado, mas diz: pelo menos eu sou uma boa pessoa e sai mesmo assim. Aos 50 anos: Ela olha pra si mesma e se vê como é. Sai e vai pra onde ela bem entender. Aos 60 anos: Ela se olha e lembra de todas as pessoas que não podem mais se olhar no espelho. Sai de casa e conquista o mundo. Aos 70 anos: Ela olha para si e vê sabedoria, risos, habilidades, sai para o mundo e aproveita a vida. Aos 80 an...
26 comentários
Leia mais

O Livro de hoje: A Velhice, Simone de Beauvoir

VELHICE, A (Simone de Beauvoir) Simone de Beauvoir procurou refletir sobre a exclusão dos idosos em sua sociedade, mas do ponto de vista de que sabia que iria se tornar um deles, como quem pensava o próprio destino. Para ela, um dos problemas da sociedade capitalista está no fato de que cada indivíduo percebe as outras pessoas como meio para a realização de suas necessidades: proteção, riqueza, prazer, dominação. Desta forma, nos relacionamos com outras pessoas priorizando nossos desejos, pouco compreendendo e valorizando suas necessidades. Esse processo aparece com nitidez em nossa relação com os idosos. Em seu livro, a pensadora demonstra que há uma duplicidade nas relações que os mais jovens têm com os idosos, uma vez que, na maioria das vezes, mesmo sendo respeitado por sua condição de pai ou de mãe, trata-se o idoso como uma espécie de ser inferior, tirando dele suas responsabilidades ou encarando-o como culpado por sobrecarga de compromissos que imputa a filhos ou netos....
Postar um comentário
Leia mais

Poesia para uma manhã chuvosa: Catador de lindezas e Guardar

CATADORA DE LINDEZAS "Eu venho de lá, onde o bem é maior. De onde a maldade seca, não brota. De onde é sol, mesmo em dia de chuva e a chuva chega como benção. Lá sempre tem uma asa, um abrigo para proteger do vento e das tempestades. Eu venho de um lugar que tem cheiro de mato, água de rio logo ali e passarinho em todas as estações. Eu venho de um lugar em que se divide o pão, se divide a dor e se multiplica o amor. Eu venho de um lugar onde quem parte fica para sempre, porque só deixou boas lembranças. Eu venho de um lugar onde criança é anjo, jovem é esperança e os mais velhos são confiança e sabedoria. Eu venho de um lugar onde irmão é laço de amor e amigo é sempre abraço. Onde o lar acolhe para sempre, como o coração de mãe. Eu venho de um lugar que é luz mesmo em noite escura. Que é paz, fé e carinho. Eu venho de lá e não estou sozinho, “sou catador de lindezas”, sobrevivo de encantamento, me alimento do que é bom, do bem. Procuro bonitezas e bem querer, sobrevivo do que tem ...
31 comentários
Leia mais