Saúde em quatro passos

1. 1. Contra la hipertensión. Frutas como los kiwis y las naranjas contienen bastante potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial alta.
2. 2. Si vas a hacer ejercicio por 1hr o más, come un bocadillo alto en carbohidratos. Prueba yogur, un tazón de cereal o un batido.
3. 3. Contra el cáncer. Comer productos ricos en antioxidantes como frutas, vegetales o cereales integrales reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

4. Prepara los alimentos asados, hervidos cocidos, al vapor u horneados, en lugar de fritos o empanados.

Fonte: http://www.e-saludable.com